FST(functional stability training) upper body 소개 -1

기능 안정성 교육(FST)은 Mike Reinold와 Eric Cressey의 통합 안정성 프로그램으로 재활 및 Performance training 교육 시스템에 대한 접근한 교육프로그램이다. 몸이 제대로 기능하기 위해서는 우리 몸이 강하고 부드럽게 움직일 필요가 있지만, 많은 사람들은 이 움직임의 조절 및 안정화 점차 약화되고 불안정해 지고 있는게 사실이다.

안정화는 종종 재활 및 Performance training 프로그램 설계에서 간과되고 있다. 전통적인 운동 프로그램 디자인은 짧아 져있거나 경직되어 있는 근육을 늘리고,약해지고 늘려져 있는 부분을 강화하는 데 너무 의존한다.

안정화에 대한 중요성이 빠졌으며 최적의 움직임 패턴을 향상시키는 것에 중요성..........