myth -2 데드리프트, 스쿼트는 무릎에 좋지 않다?

데드리프트처럼 스쿼트는 몸에서 200 개가 넘는 근육의 힘과 조절을 포함하여 할 수 있는 가장 강력한 운동 중 하나이다. 무겁고 격렬한 운동인 데드리프트가 허리 또는 등에 나쁘게 보이는 것처럼, 중량을 무겁게 하는 스쿼트는 등과 무릎에 나쁘게 보이는 것처럼 보인다.

그래서 데드리프트와 마찬가지로 '허리와 무릎이 나쁘다'라는 두려움 때문에 많은 사람들이 피하고 있다. 많은 스포츠 의사, 재활의학 의사들은 이 운동이 쪼그리고 앉는 데(스쿼트자세에) 도움이되지 않는다고 말한다.

그러나 이 의사들은 부상을 입은 사람들을 치료하는 데 특화되어 있으며 바벨 스쿼트가 무릎 부상을 악화시킬 수 있다고 해서 건강한 사..........