어깨 담, 스트레칭과 운동으로 해결이 안 됐어요!!

이번 주에도 저는 대기구 필라테스 보강 때문에 주 4회 운동을 했어요. 덕분에 이번 주도 크고 작은 근육통으로 피곤한 한주였습니다.

지난주에 필라테스 센터에 '콤비 리포머'라는 기구가 생겼어요. 이번 주 수요일에 콤비리포머로 운동을 했어요.

여름을 맞이하여 원장님께서 맞춤 운동을 시켜주고 계세요. 그날은 어깨 승모근과 매끈한 등을 위한 운동을 열심히 했어요.

Scott Webb - pexels.com 아마 안 쓰던 근육들을 자극해서 인지, 다음날 아침부터 오른쪽 어깨가 결리더라고요. 원장님이 어깨가 결릴 수 있다고 이야기는 하셨거든요.

그런데 시간이 갈수록 어깨결림과 함께 목이 안 돌아가더라고요. 근육통 덕분에 담에 걸린 것을 미쳐 못 느꼈나 봐요.

Kindel Media님의 사진 - pexels.com 어깨와 목의 담 때문에 두통도 함께 심해지더라고요. 덕분에 제 컨디션은 급격히 나빠지기 시작했어요.

목요일에는 제가 밀양에 갔다 왔거든요. 다른 지역으로 이동하고 돌아온 날은 운...