강수지도 실천 중! 삶은 달걀 아침 루틴

단백질이 가득한 삶은 달걀로 시작하는 아침 식사는 저속노화 식단에서 정말 중요합니다. 저는 매일 아침 CCA 주스와 삶은 달걀 2알로 하루를 시작하는데요.

얼마 전 강수지 언니의 인터뷰 기사를 보고 반가운 마음이 들었어요. 저와 아침 식단이 너무 비슷하더군요.

강수지 언니도 아침마다 삶은 달걀 2개, 블루베리, 호두 3알을 꼭 챙겨 드신데요. 게다가 약 없이 고혈압 전 단계를 극복했다고 하니, 다시 한번 아침 식사의 중요성을 느끼게 되었습니다.

그래서 오늘은 저처럼 40~50대 여성분들께 추천드리는 삶은 달걀 중심의, 아침 단백질 식단을 소개해 드리려고 해요. 단순한 식단 같지만, 이 작은 실천이 노화 예방, 다이어트, 혈압 조절까지 도와준답니다.

정제된 탄수화물 대신 단백질 우리는 흔히 아침을 빵, 떡, 국수처럼 탄수화물 위주로 간단히 때우는 경우가 많습니다. 하지만 이런 정제된 탄수화물은 혈당을 급격히 올리고 인슐린을 폭발적으로 분비시켜 지방을 축적하고 피로를 일으키며, 오히려 ...