[책리뷰] 독소를 비우는 몸 : 단식 안 할 이유가 없는데? #2 / 소사역헬스장

안녕하세요! 부천 소사역헬스장 그레이트짐의 트레이너 박성민입니다.

오늘은 저번 시간에 다뤘던 "독소를 비우는 몸"의 책리뷰 두 번째 시간입니다. 읽으면서 제게 와닿았고 유익했던 내용들을 간단하게 소개해 보는 시간을 가져가 보겠습니다.

독소를 비우는 몸 저자 제이슨 펑,지미 무어 출판 라이팅하우스 발매 2018.06.15. 자, 그럼 부천 소사역헬스장 그레이트짐의 박성민 트레이너와 함께 단식의 이점들에 대해 알아봐볼까요?

<소사역헬스장> Contents 단식의 이점 1. 간단하다. 2.

체지방이 감소한다. 3. 인슐린 민감성이 향상된다.

첫 번째, 간단하다. 단식에는 특별한 기술이 필요 없다.

단식은 무언가를 하는 게 아니라 하지 않는 것이다. 그저 먹지 않으면 된다.

단식은 더하기가 아니라 빼기다. 비만과 제 2형 당뇨병은 모두 과도한 인슐린 때문에 발생한다. ...

모든 음식은 다양한 정도로 인슐린의 분비를 자극한다. 인슐린을 낮추는 가장 효율적인 방법은 아예 먹지 않는 것이다. ...

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[책리뷰] 독소를 비우는 몸 : 단식 안 할 이유가 없는데? #2 / 소사역헬스장

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