[책리뷰] POWER TO THE PEOPLE! (파워 투 더 피플!) #3 / 소사역헬스

안녕하세요! 소사역헬스 그레이트짐 트레이너 박성민입니다.

"파워 투 더 피플" 리뷰 마지막 시간입니다. 이번에도 저에게 와닿았고 도움이 될만한 내용들을 추려봤습니다.

POWER TO THE PEOPLE!(파워 투 더 피플!)

: 러시아식 스트렝스 트레이닝의 비밀 저는 "파워 투 더 피플" 을 읽은 뒤로 바벨을 이용해 무거운 중량을 다룰 때 전신의 강한 텐션을 생각하며 운동하고 있습니다. 뭔가 더 힘이 세진 것 같은 느낌적인 느낌이 나는데요 ㅋㅋㅋ 소사역헬스 그레이트짐과 함께 살펴볼까요?

<소사역헬스> 과방사(Hyperirradiation) : 힘과 안전을 강화하는 방법 단순히 모든 상체 운동을 할 때 바벨을 쥐어짜고 모든 리프팅을 할 때 복근과 둔근에 힘을 줘라! 지체 없이 스트렝스를 폭발적으로 증가시키는 고강도 기술인 이 과방사효과를 사용하라.

바벨이나 덤벨을 부숴버리겠다는 생각으로 쥐어짜라. 엉덩이 사이 동전이 빠지지 않도록 하겠다는 생각으로 둔근을 조여라.

주먹을 복부로 받아낸...

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