리얼핏&PT필라테스 서울특별시 서초구 강남대로 321 대우디오빌프라임 2층 나의 인생 첫 PT(퍼스널 트레이닝)은 리얼핏에서 김복민 트레이너님과 함께 진행하고 있다(Since 4월 12일) PT는 주 3회정도 받고있고 개인운동은 주 2-3회 출석 중 지금 다니는 회사는 회계 마감월이 ‘6월’인 외국계 회사다. 마치 연말을 미리 맞이하는 것 같은 5-6월은 1년 중 가장 바쁜날 거의 하루도 빠짐없이 ‘야근’이라 개인운동은 잘 나가지 못했고 짬내서 유산소 30분정도라도 해줬다 (아무리 생각해도 헬스장은 내 생활반경과 가까워야함!
이건 진리다!) 무산소 1시간 유산소 30분-40분(국룰느낌) 2:1 비중을 루틴으로 주로 두는데, 유산소 후에 무산소를 하면 근력을 전부 사용하지 못하는 느낌적인 느낌(?)
이라 무산소 운동이 끝나면 유산소를 한다 (그런데 체중 감량을 위해서는 유산소 비중도 함께 늘려줘야한다며…) 리얼핏 헬스장에 비치된 워킹 머신 보폭을 넓게 걸을 수 있다. 보통 incline...
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