리얼핏&PT필라테스 서울특별시 서초구 강남대로 321 대우디오빌프라임 2층 나의 인생 첫 PT(퍼스널 트레이닝)은 리얼핏에서 김복민 트레이너님과 함께 진행하고 있다(Since 4월 12일) PT는 주 3회정도 받고있고 개인운동은 주 2-3회 출석 중 지난 포스팅에는 하체 근력 운동을 다뤘다면 이번엔 엉덩이 자극을 주는 기초 운동을 공유하려고 한다. 참고로 헬생아 수준의 동작이라, 자세한 동작은 꼭꼭 전문인에게 받는 걸 추천드려요 ↓지난 포스팅 확인하기↓ 강남역 헬스장 @리얼핏 여자 하체 근력운동 루틴(1) 나의 인생 첫 PT(퍼스널 트레이닝)은 리얼핏에서 김복민 트레이너님과 함께 진행하고 있다(Since 4월 12... blog.naver.com 사실 나 같은 헬린이는 아직 힙 쓰러스트처럼 무게치기도 힘들어서 가장 기본 힙업 운동을 인터벌 트레이닝으로 훈련 중인데 불가리안 스플릿 런지 20회 와이드 스쿼트 20회 크로스 런지 20회 위가 한 세트로 최종 3세트씩 반복한다.
엉덩이 ...
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