발목염좌로 발목통증있을때 실시하는 발목마사지

안녕하세요~ 운동재활박사 최영한입니다. 예기치 않은 발목염좌와 같은 발목의 부상...

재활을 어떻게 하고 강화운동은 어떻게 해야 할까요? .

오늘은 평상시 발목이 약하다고 느끼시거나 발목을 자주 삐는 발목염좌가 있으신 분들을 위해 그리고 발목통증으로 힘들어 하시는 분들을 위해 발목을 부드럽고 편안하게 만드는 발목염좌로 발목통증이 있을때 따라하시며 좋은 발목마사지를 알려드리도록 하겠습니다. 그럼, 발목에 대해 좀 얘기 드리고 발목염좌과 발목통증을 해결하는 발목마사지를 알려드리겠습니다.

우리 발은 보행을 하는 동안 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 또한, 발은 체중이 실리는 부하자세에서 신체의 안정된 지지를 제공해 주는 역할을 합니다.

이러한 발이 발목염좌로 발목통증이 발생하지 않으려면 발의 관절과 결합조직 그리고 근육들의 상호작용을 통해 유연성과 견고함을 갖추고 있어야 하며 발의 감각기능 또한 좋아야 합니다. 그런데 이렇게 발이 건강하기 위한 조건을 갖추기 위해서는 발목이 부드러워야 하...