안녕하세요! 운동재활박사 최영한입니다!
우리가 나쁜자세로 오랫동안 의자에 앉은자세를 유지하니 고관절통증과 허리통증이 발생되는 것입니다. 오늘 앉은자세로 엉덩이와 허리가 서서히 굳어버려 고관절통증과 허리통증이 생기신 분들에게 어떠한 생활습관과 자세가 필요한지 알려드리도록 하겠습니다.
우리의 엉덩이와 허리가 서서히 굳어오는 거 같고 무겁고 금방 피로해지고 고관절통증과 허리통증이 있으신 분들... 국민건강통계에 따르면 하루에 남성은 평균 8시간, 여성은 평균 7.8시간 앉은자세로 좌식생활을 하는 것으로 나타났습니다.
우리의 근무환경과 생활형태가 앉은자세로 생활하는 시간이 길어지면서 오래 앉아있을수 있는 환경까지 조성되었으며 이러한 앉은자세의 좌식생활은 각종 질환을 유발할 수 있습니다. 우리가 앉은자세를 생각해보면 허리가 뒤로 밀려서 앉은자세를 하고 있는 경우가 많습니다.
우리몸 척추의 생긴 모양을 보면 목뼈인 경추는 앞으로 전만, 흉추는 뒤로 후만, 허리의 요추는 전만, 꼬리뼈 천추는 후...
