안녕하세요. 건강한 운동이 시작되는 공간 인천 미추홀구 학익동 모움 재활운동센터입니다.
최근 센터에 방문하시는 분들 중 허리 통증이나 골반 불균형 때문에 재활운동을 찾으시는 분들이 점점 많아지고 있습니다. 특히 학익동 필라테스 기반 재활운동에 대한 문의가 많습니다.
많은 분들이 이렇게 말씀하십니다. 허리가 자주 뻐근하다 오래 앉아 있으면 허리가 아프다 운동을 하면 오히려 허리가 불편하다 골반이 한쪽으로 쏠리는 느낌이 있다 이런 문제의 원인은 단순히 근육이 약해서라기보다 몸의 중심을 잡아주는 코어 안정성이 부족한 경우가 많습니다.
그래서 재활운동에서는 코어 안정성을 먼저 만드는 것이 매우 중요합니다. 그 대표적인 운동이 바로 사이드브릿지 사이드 플랭크 같은 코어운동입니다.
학익동 필라테스 기반 재활운동이 중요한 이유 많은 분들이 운동을 시작할 때 헬스나 일반적인 근력운동을 먼저 생각합니다. 하지만 몸의 정렬이 무너진 상태에서 무작정 근력운동을 하게 되면 허리 부담 증가 골반 불균형 통...
