[모두의운동 길동PT] 1인 가구의 영양불균형과 20~30대 청년들의 비만과 대사증후군 솔루션

1인 가구가 지속적으로 증가하는 추세라고 합니다. 모두의운동 그룹PT 주변에도 1인 가구가 많이 밀집해 있습니다.

혼자 밥을 차릴 때 거창하게 차려먹기도 그렇고 번거로움 때문에 되도록 간편하게 먹으려는 경향이 있는데요, 이때 영양 불균형으로 인해 각종 질환으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 특히 20대, 30대 청년층들은 혼밥과 혼술을 자주 하기 때문에 비만과 대사증후군을 조심해야 합니다.

질병관리청이 지난해 12월 8일 발표한 '국민 건강영양조사 2022년 결과'에 따르면 20대는 2명 중 1명이 아침 식사를 거르고, 총 에너지의 약 30%를 지방으로 섭취하며, 10명 중 1명만이 과일 및 채소를 충분히 섭취하는 것으로 나타났습니다. 바쁜 업무로 인하여 규칙적으로 건강한 식사를 챙기기가 정말 어려운 환경입니다.

그래서 패스트푸드나 인스턴트식품, 고열량 간식 및 음료 등을 자주 섭취하게 되는데요, 대부분 탄수화물과 지방은 과잉 섭취하게 되고, 비타민 및 미네랄 그리고 수분 섭취...