근테크를 꼭 해야 하는 이유! [길동헬스장 / 길동다이어트 ]

안녕하세요:) 그룹PT 전문센터 모두의운동 입니다. 점심 식사는 맛있게 하셨나요?

오늘은 근육 테크 일명 근테크에 대해서 알아보겠습니다. 제가 항상 강조하는 운동, 왜 해야 하는지?

운동도 우리가 재테크하는 것처럼 꼭 꾸준히 단련해야 합니다. 길동다이어트 길동헬스장 그럼 질문하겠습니다.

Q. "저축은 왜 해야 하나요?"

"지금 당장을 바라보고 하나요?" '그렇지 않습니다!'

운동도 지금 당장을 바라보기보다는 추후에 내 미래, 건강을 생각해서 하는 겁니다. 보통 처음 운동을 시작하시는 경우 (나이, 성별, 근력) 수준을 고려해서, 처음엔 주 2~3회로 시작하여 점진적으로 늘려 주 5회 이상으로 늘려가는 것을 추천드립니다.

길동다이어트 길동헬스장 운동이 처음이에요... 근력운동 vs 유산소운동 어떤 것부터 해야 하나요?

어떤 운동이든 시작해야 합니다. 목적에 따라 다르겠지만 체지방 감량을 목적으로 한다면 탄수화물을 에너지원으로 하는 근력운동을 시행 후 유산소운동을 추천드립니다.

근력 키...