45일차 식단 (16:8단식 1일차) 아침: 메타부스트 점심: 전복내장솥밥, 닭곰탕(그리팅몰) 저녁: 메타부스트 간식: X 취침전: 메타브레인 야지오 앱에서 1:1 단식을 끝내고 16:8 단식으로 스타트했습니다. 1:1 단식을 하면서 위 크기 줄어든거 같습니다. 요즘은 평소 먹던거에 절반만 먹어도 배가 부르더군요.
간만에 냉장고 정리도 하고 오래된 음식들 정리랑 김치들을 모아서 지지고 볶고 했습니다. 밥 먹을때 요긴하게 먹어야죠.
ㅎ 그러는 바람에 점심을 늦게 먹어서 점저가 되버렸네요. 저녁이 애매해져서 그냥 넘겼습니다.
딱히 배고프지도 않아서 말이죠. 신기할 노릇입니다.
배가 안고프다니 ㅋㅋ 46일차 느낌 드디어 최저 몸무게를 찍었습니다. 정체기가 끝나가나 봅니다.
빨리 85KG대를 찍고 싶어지는군요. ㅎㅎ 뱃살과 등살이 많이 사라졌습니다.
ㅋ 오늘은 잠깐 공부를 쉬겠습니다. 공부를 너무 많이 했더니 쥐나는 것 같아요.
ㅎ 그 대신 야지오 앱에 대해 썰을 풀어볼까 합니다. 야지오 ...
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16대8
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간헐적단식
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메타부스트다이어트
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사용후기
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야지오
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야지오앱친구
