63일차 식단 (14:10단식 9일차) 아침 찹쌀밥, 김치볶음 O 점심 돼지갈비 저녁 단식 O 간식 쿨피스, 참외 물섭취 9잔 +1잔 메타브레인 X 메타부스트 스테퍼 걸음수 스쿼트 X 6,574걸음 X 종일 근육통에 시달렸습니다. 특히 골반부위 근육통이 와서 침대에서 스트레칭만 주구장창 했습니다.
ㅎ 그래서 뭐 운동은 제꼈다는 얘기를 하고 있는 거랍니다. ㅋ 걸음수도 7천보 채울려고 야밤에 나갔다가 골반이 아파서 얼른 들어왔더니 7천보를 못채우고 말았네요.
오늘은 걷기 좀 해야겠습니다. 날이 엄청 뜨겁네요.
선크림 꼼꼼하게 바르고 나야겠어요. 어제 처음으로 물을 오바해서 먹었습니다.
탄산수와 면역수를 주문해서 시음한다고 엄청 마셨더니 배가 물로 출렁이는 느낌까지 드네요. ㅋ 야지오 앱을 보니 오래간만에 단백질 섭취량이 많았군요.
ㅎ 탄수화물을 줄여야 하는데 요게 쉽지 않습니다. ㅋ 게다가 찹쌀밥으로 바꿨더니 소화가 어찌나 잘되는지 ㅋㅋ 다 먹고 나면 다시 먹기 힘든 잡곡으로 바꿀까 ...
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