49일차 식단 (16:8단식 5일차) 아침 단식 O 점심 플레인요거트, 오트밀 저녁 블랙쉬림프피자(도미노) O 간식 자유시간2, 팥양갱1 물섭취 5잔 -3잔 메타브레인 O 메타부스트 갑자기 새벽에 식은땀나고 손떨리고 해서 자유시간2개와 팥양갱을 게눈감추듯 먹어치웠습니다. 가끔 한번씩 저혈당이 오기 때문에 집에 박스채 구비해놓는 편입니다.
평상시에는 간식 자체를 아예 안먹기 때문에 당류를 많이 먹는 편도 아니거든요. 1kg짜리 설탕 한봉지 사면 1년도 훨씬 넘게 먹는데 그나마도 요즘은 스테비아로 대체를 해서 거의 사용하는 편은 아닙니다. 대신 매실액이나 발효청은 사용합니다.
제 요리를 먹어본 사람들은 대부분 건강한 맛이라고 표현합니다. ㅋㅋ 소금은 절일때 외에는 잘 사용하지도 않고 계란 먹을때도 소금 찍어먹지도 않습니다.
당을 좀 먹어줘야 저혈당 증세가 안올까 싶긴한데 딱히 선호하는 편이 아니라서 저혈당일때만 한방에 채우게 되는데 이게 좋은거 같진 않아서 솔직히 걱정은 되는 부분이 있...
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1일섭취량
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칼마디비율
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영재학교
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메타브레인
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메타부스트영양소배합
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메타부스트다이어트
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나이아신플러싱
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건식건기식차이
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하루섭취량
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아는만큼보인다
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50일차
