스트레스 슬리퍼 잠으로 고민을 해결하시나요

긴 연휴가 끝나고 다시 일상이 시작되었어요 이번 연휴 스트레스 없이 잘 보내셨나요? 듣기 싫은 소리를 듣거나 고민이 생겨도 말로 표현도 못 하고 혼자 속으로 힘들어 할 때가 많아요 현실에서의 회피 수단으로 잠을 자는 사람들이 있어요 극심한 스트레스를 받거나 고민이 있으면 잠을 자버리는 사람을 스트레스 슬리퍼(Stress sleeper)라고 불러요 정식 의학용어는 아니에요 잠을 자고 나면 나쁜 일이나 고민을 잊을 수 있다는 생각을 해요 하지만 스트레스를 받고 기분이 안 좋은 상태로 바로 잠드는 습관이 오히려 부정적인 기억을 강화하고 오래가는 원인이 될 수 있어요 나쁜 기억이 더 또렷해지기도 해요 안 좋은 감정 상태로 잠이 들면 부정적인 일을 더 오랫동안 자세히 기억하게 되지요 긴 수면을 취하는 사람들은 좋은 일을 겪은 사람보다 나쁜 일을 겪은 사람이 잠을 늘이는 경향이 있어요 극심한 스트레스가 잠을 방해한다고 알려졌지만 일반적인 스트레스는 잠을 늘이기도 해요 수면이 긴 사람들은 일반적...