박보검 — 최근 또 3kg 감량한 비결?

"운동 후 박보검이 마시는 것은?" 박보검은 꾸준한 운동으로 유명한 연예인 중 한 명입니다.

운동 후 바나나와 단백질 파우더를 섞은 셰이크를 마시는 것이 루틴이 됐다고 밝혔습니다. 바나나 단백질 셰이크의 다이어트 효과 바나나의 탄수화물이 운동 후 근육에 글리코겐을 보충하고, 단백질 파우더가 근육 회복을 돕습니다.

달콤한 맛으로 디저트 욕구도 충족시켜 줍니다. 현명하게 따라 하는 법 바나나 1개 + 단백질 파우더 1스쿱 + 무가당 두유 200ml를 블렌더로 갈아 운동 후 30분 이내에 마시세요.

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