당뇨병 진단을 받았을 때, 세상이 무너지는 것 같았습니다. 단 음식을 좋아하는 제게 설탕을 끊으라는 것은 너무나 가혹한 선고였죠.
처음에는 의사 선생님의 조언대로 식단을 조절하고 운동을 시작했지만, 단 맛에 대한 갈망은 쉽게 사라지지 않았습니다. 그러던 어느 날, 당뇨병 환자 온라인 커뮤니티에서 '알룰로스'라는 설탕 대체제에 대한 이야기를 듣게 되었습니다.
칼로리가 거의 없고 혈당 상승도 적다는 말에 반신반의하며 시도해보기로 했습니다. 처음에는 조심스럽게 커피에 티스푼 하나 정도의 알룰로스를 넣어 마셨습니다.
놀랍게도 설탕과 같은 단맛이 느껴졌고, 무엇보다 식후 2시간 혈당 체크에서 눈에 띄는 상승이 없었습니다. 이 발견에 놀라서 점차 사용량과 빈도를 늘려갔습니다.
혈당에 좋은 음식 알룰로스,지속적인 사용과 변화 먼저 알룰로스를 접하고 난 결과(?)를 먼저 말씀드릴게요 혈당에 좋은 음식 알룰로스,지속적인 사용과 변화 알룰로스를 본격적으로 사용하기 시작한 지 약 3개월 후, 저의 일상...
#
건강한식습관
#
당뇨병관리
#
당뇨병식단
#
설탕대체제
#
알룰로스
#
영양정보
#
혈당관리
#
혈당에좋은음식
원문 링크 : 혈당에 좋은 음식 먹고 직접 경험한 후기입니다
