[운동일기] 3. 등등 등

한 주 마무리는 등 운동으로 마무리 이번 주는 나름 계획대로 찹찹 움직인 듯 ? 아래는 이번 한 주 대충 묶어 놓은 결과 보통 마이루틴 앱에 기록하는데 한 눈에 볼 수 있어서 많이 편하다 요새 잠 잘 못 자고 스트레스도 많이 받아서 얼굴에 티 많이 났나보다 트레이너쌤이 좋게 빠진 게 아닐 수도 있다고 했는데 그래도 뭐 일단 눈바디는 괜찮으니까 그냥 만족합니다 다음은 이번 주 운동한 부위 10월 5주 운동 루틴 (10.28. ~ 11.1.)

몇 달 전만 해도 루틴에 가슴-어깨가 없었는데 점점 늘어나는 중 릴스나 유튜브에서 많이 봤어도 실제로 헬스장에서 나 혼자 시도하기엔 내향 100 인 사람은 힘들었다. . 아무도 뭐라 안 하고 관심도 없는데 찐내향인은 참 힘들어 오늘은 #등 2024. 11. 1.

(금) 덤벨 풀 오버 워밍업 3kg-10 / 6kg-15 * 2 덤벨로우 이제 덤벨로우 꽤 괜찮게 된다 근데 10kg 이상은 버티기 힘들어. . 몸풀기로 1세트만 빡빡 6kg-20...