[운동일기] 76. 다시 시작 (등)

3월 2주가 시작됐습니다 날씨가 확실히 따뜻해졌네요 주말은 이런 저런 일정이 있어서 운동은 좀 미루고.. 놀기만 했어요 주말 내내 잘 먹고 잘 쉬었으니까 이번 주 평일은 루틴 잘 짜봐야겠죠 루틴 1번은 항상 등 운동이었으니까 오늘 등 운동부터 다시 루틴 진행했어요 오늘은 #등 #운동루틴 숄더프레스 머신 × 3세트 암 풀다운 × 2세트 시티드 로우 × 3세트 어시스트 풀 업 × 4세트 바벨 로우 × 4세트 원 암 로우 로우 머신 (new) × 세트 ️ 숄더 프레스 머신 워밍업은 숄프 머신으로 견갑 안정 + 전거근 활성화 챙겨줘요 5kg × 15회 10kg × 15회 × 2세트 ️ 암 풀다운 한 달 전이 마지막 운동인데 생각보다 오늘 괜찮았던 암 풀 다운 다음엔 무게랑 세트 수 좀 늘려야겠어요 10kg × 15회 15kg × 15회 ️시티드 로우 오늘의 워스트 몸풀기 무게인데 오늘따라 잘 안 됐어요 우선 세트랑 횟수는 챙기긴 했는데 팔로 힘이 다 빠진 오늘이었습니다 15kg ×...