[운동일기] 62. 피곤한 주 (하체)

오늘은 운동 쉴까 말까 고민했는데 어제 빵을 많이 먹은 것도 있는데 나가서 시간 좀 보내고 오라고 엄마한테 등 떠밀려서 나와버렸어요 이번 한 주는 부지런하게 운동했군요 몸은 피곤해도 뿌듯하긴 합니다 하 이제 더 털어낼 게 있나 싶었는데 하체 쿨타임이 돌았더라구요 오늘은 되도록 둔근을 타겟으로 하체 운동 완료했습니다 오늘은 #하체 2025. 2. 9. 일 #운동루틴 원 레그 바벨 데드리프트 × 3세트 고블릿 스쿼트 × 4세트 불가리안 스플릿 스쿼트 × 3세트 루마니안 데드리프트 × 3세트 원 레그 프레스 × 3세트 ️ 아웃 타이 워밍업 진행 14kg × 25회 18kg × 25회 ️ 원레그 바벨 데드리프트 오랜만에 바벨로 했는데 오늘따라 왼쪽이 불편했어요 10kg × 10회 10kg × 15회 × 2세트 ️ 고블릿 스쿼트 지난 번 바벨스쿼트가 힘들어서 오늘은 이전보다 무게 많이 내려서 고블릿 스쿼트로 대체했어요 8kg × 15회 10kg × 15회 12kg × 15회 ...