[운동일기] 42. 과자 그만 (등)

월요일 국룰은 가슴이라던데 뭔가 겹치는 사람 많을 것 같아서 헬스장 도착하자마자 바로 등 운동으로 바꿔버렸다 지난 주는 2센터에서만 했는데 오랜만에 1센터에 가보니까 확실히 넓고 큰 데가 좋긴 하다.. 그만큼 사람도 많아서 부담스럽고 적응 안 되지만 그래도 너무 좋아 오늘은 #등 2025. 1. 6.

월 #운동루틴 바벨 로우 × 4세트 랫 풀다운 × 4세트 시티드 로우 × 3세트 암 풀다운 × 2세트 어시스트 풀 업 × 3세트 ️ 바벨 로우 워밍업 후 바로 진행 오늘은 허리 안 말리고 잘 했다 15kg × 15회 20kg × 15회 25kg × 15회 × 2세트 ️ 랫 풀다운 자꾸 가슴이 너무 뜨는데 무거울수록 더 그렇게 되는 듯 다음부터 주의하세요 20kg × 15회 25kg × 15회 30kg × 15회 30kg × 12회 ️ 시티드 로우 상체가 무게 따라 움직이는데 발이랑 골반 주의하기 오늘따라 되게 버겁다 자꾸 맞은 편 사람이랑 땡기다가 눈 마주쳐서.. 초점 빼...