[운동일기] 14. 부지런한 척

웬일로 늦잠 안 자고 아침 일찍 눈이 떠졌따 오늘따라 저항 없이 기상하고 컨디션도 아주 좋아서 간만에 개운하게 맞이한 아침이었다 보통 아침에 일어나면 컨디션을 체크하는데 늦잠을 자면 그만큼 컨디션도 많이 떨어진다 그래서 최근 며칠 기록을 살펴보니 늦잠이 좀 잦았고 컨디션 점수도 그닥.. 오늘은 코멘트를 깜빡하고 안 달아서 기록이 없지만 최대한 아침 일찍 일어나길 바람..

오전 동안 집안일 싹 끝내고 헬스장 출발 오늘은 #가슴 2024. 11. 19. 화 ️ 덤벨 풀 오버 몸풀기로 가볍게 마무리 6kg-15 * 2 ️ 인클라인 스미스머신 벤치프레스 20kg 는 힘을 최대한 쥐어짜야 가능하다 너무 무리하지 않도록 주의 10kg-10 / 15kg-10 / 15kg-15 / 20kg-10 ️ 벤치프레스 본격 스미스 벗어나기 오늘 컨디션이 괜찮아서 그런지 큰 부담은 아니었지만 다른 것들 중 가장 증량이 어렵지 않을까.. 15kg-10 * 2 / 20kg-5 * 2 ️ 인클라인 덤벨 벤...