[운동일기] 86. 생각 비우는 하루 (하체)

오늘은 종일 자소서 쓸 예정이어서 운동을 빼놨는데 몸이 너무 처지는 것 같아서 그냥 나갔다 왔어요 요즘 취업이 어떻게 돼먹은거죠 한 두번 실패하니까 자꾸 처지는 것 같아요 그래서 생각도 비울 겸 일부러 몸 힘들게 하고 싶어서 오랜만에 바벨 스쿼트 메인으로 하체 운동하고 왔어요 오늘은 #하체 2025. 4. 2. 수 #운동루틴 원 레그 데드리프트 × 3세트 바벨 스쿼트 × 5세트 원 레그 프레스 × 4세트 아웃 타이 × 3세트 ️ 원 레그 데드리프트 1세트 15회 워밍업, 맨몸 진행 2세트 4kg × 15회 왼쪽 골반 약간 불편 3세트 4kg × 15회 맨몸으로 워밍업 후 4kg부터 시작 운동 전 고관절이랑 코어 활성화해줘요 아직 왼쪽 골반이 좀 불편한데 점점 개선되는 중이에요 ️ 바벨 스쿼트 1세트 20kg × 10회 2세트 30kg × 10회 3세트 40kg × 8회 마지막 겨우 일어남 4세트 45kg × 8회 후반에 뒤로 밀림 5세트 40kg × 5회 힘 다 빠짐 스쿼트는 거의 ...