요즘 들어 자꾸 깜빡깜빡하는 게 걱정돼. 손에 들고서 핸드폰을 찾고 있었지 말이야...
요즘 들어 자꾸 단어가 생각나지 않거나, 집중력이 떨어지고, 건망증이 잦아졌다면 그저 "나이 탓이야"라고 넘기기보다는 두뇌 건강을 위한 영양소 보충을 고려해 보는 게 어떨까? 그중에서도 최근 주목받는 성분을 오늘 소개해 보고자 하는데 바로 포스파티딜세린(Phosphatidylserine, PS)이다.
포스파티딜세린이란? "포스파티딜세린"은 뇌세포 막을 구성하는 인지질 중 하나로, 우리 몸에서 소량 합성되긴 하지만 그 양이 적어서 대부분 식이 섭취에 의존한다.
그 역할은 뇌세포 간의 신호 전달을 원활하게 하고, 신경 세포의 기능을 정상적으로 유지하도록 돕다. 즉, "뇌세포의 커뮤니케이션을 도와주는 영양소" 정도로 이해하면 되겠다.
어떤 역할을 하는데? 기억력 집중력 개선 ️ -> 포스파티딜세린은 단기 기억력, 이름 기억, 주의력 등을 개선하는 데 도움을 줄 수 있다는 연구들이 있다.
특히 40대...
