살이 빠지는 진짜 다이어트, 이렇게 하면 살 빠진다_탄단지 비율 & 칼로리 계산법 총정리

살이 빠지는 진짜 원리는 사실 어렵지 않습니다. 우리 모두가 너무나 잘 알고 있어요.

다이어트에서 가장 중요한 건 뭘까? 요즘 유행하는 저당 다이어트?

아니면 단백질과 지방을 많이 먹는 황제 다이어트? 간헐적 단식?

많은 다이어트 방법이 다양한 경로에서 난무하고 있지만, 사실 가장 확실한 다이어트 방법은 바로 "칼로리 적자" 다이어트이다. 동서고금을 막론하고 다이어트는 이렇게 하면 된다.

적게 먹고 많이 움직이면 빠진다. 다른 다이어트가 효과가 없다는 소리가 아니다.

다만, 수학을 배울 때에도 더하기 빼기를 배운 후에 통계나 미적분을 배울 수 있는 것처럼 다이어트를 할 때에도 가장 기본인 칼로리 계산 다이어트는 꼭 알아야 한다. 다른 다이어트 방법도 그 섭취 시간과 비율이 다르다 뿐이지 이 법칙을 벗어나서는 절대 다이어트가 될 수 없다.

많이 먹고 안 움직여도 불구하고 살이 빠진다? 99%의 확률로 거짓말이다. ️

살이 빠지는 원리 = 섭취 칼로리 < 소모 칼로리 내가 먹는 칼로리가...