요즘 들어 어깨가 자주 결리고, 자고 일어나도 허리가 뻐근하다는 느낌이 들고,,, 무릎이 아파 일상 생활이 어려운데,,, 병원에 가도 딱히 이상이 없다고만 하는데도 계속 불편한 이유. 사실 '트리거 포인트'가 원인일 수 있다는 사실!
트리거 포인트란? 왜 40~50대에게 중요한가요?
'트리거 포인트(Trigger Point)'는 근육 속에 생긴 '통증 유발점'이다. 정상적인 상황에서는 근육이 수축 이완하면서 다시 원래 모습으로 쉽게 돌아오지만, 피로하거나 자극을 많이 받으면 아직 풀어지지 못한 작은 근육 매듭이 생기는데, 이 매듭이 주변 근육과 신경을 자극해 지속적인 통증을 유발하게 된다.
즉, 근육이 아주 작게 뭉쳐 있는 상태라고 보면된다. 어깨가 아픈데 팔까지 저린 느낌 허리가 아픈데 엉덩이나 다리까지 불편함 자고 일어나도 개운하지 않은 피로감 위치는 조금씩 다르지만 전부 트리거 포인트가 원인일 수 있다!
특히 40~50대는 운동 부족, 잘못된 자세, 스트레스가 많이 쌓...
