눈물을 소중히 합시다. 눈은 외부와 직접 접촉하고 있는 섬세한 기관입니다.
눈물은 가장 중요한 눈의 보호층입니다. 눈물은 기름층, 물층, 접착층으로 이루어져 각막의 투명성과 평활성을 유지합니다.
눈물층을 씻어내는 것은 뇌에서 두개골을 떼어내어 뇌가 밖으로 노출되게 하는 것과 같이 위험한 일입니다. 눈을 위해 섭취하면 좋은 녹황색 채소 (카로티노이드) 눈에 좋은 음식으로 가장 유용한 것은 카로티노이드 색소가 많은 녹황색 채소입니다.
실명의 가장 큰 원인인 황반 변성 예방에 중요한 루테인과 지아잔틴도 카로티노이드계 색소입니다. 카로티노이드는 활성 산소를 제거하는 항산화 작용이 강하고, 블루 라이트를 흡수하여 망막을 보호합니다.
평소에 녹황색 채소를 충분히 섭취하여 눈을 보호해 주세요. 루테인이 많은 채소: 브로콜리, 시금치 등 지아잔틴이 많은 채소: 파프리카, 옥수수 등 PC나 스마트폰의 LED 광원은 망막 장애를 일으키기 쉬운데 실내조명에도 사용되는 LED 때문에 지금의 10대들은 4...
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원문 링크 : 건강한 눈을 위한 생활습관
