골다공증은 뼈가 약해지면서 바람든 무처럼 구멍이 숭숭 생기는 병입니다. 40세 이후가 되면 남녀 모두 뼈가 약해지는데 특히 폐경 이후 여성에게 골다공증이 많습니다. 뼈를 단단하게 채우는 역할을 하는 여성호르몬(프로게스테론과 에스트로겐)이 부족하기 때문입니다.
골다공증은 척추와 골반뼈 등 체중을 받는 뼈에 많이 생깁니다. 골다공증을 관리하지 않으면 뼈가 부러질 위험이 있고, 체력도 심하게 저하되므로 40세 이후부터는 적극적으로 골다공증 예방을 위해 노력해야 합니다.
<골다공증의 원인> ~나이 ~호르몬 저하 ~위산 저하 ~칼슘 부족 ~육식 위주의 식습관 ~운동 부족 ~일조량 부족 ~비타민D 부족 ~간과 콩팥이 약한 사람 ~저체중 ~스테로이드 장기간 복용 ~커피, 청량음료, 음주 *위산부족과 골다공증 위산은 칼슘 흡수에 중요한 역할을 합니다. 위산은 칼슘을 이온화합니다.
칼슘은 이렇게 이온화 칼슘의 형태가 되어야 소장에서 흡수됩니다. 식도염 약이나 제산제를 자주 복용하면 위산이 부족해져서...
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골다공증
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프로게스테론
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원문 링크 : 골다공증
