건강한 심장 없이 젊은 뇌를 갖는 것은 불가능하다. "심장과 산소, 그리고 뇌" 건강하고 젊은 뇌를 가지려면 건강한 심장이 뿜어내는 충분한 양의 산소가 반드시 필요하다.
뇌는 1.3kg 정도의 작은 기관이지만, 심장이 박동할 때마다 만들어지는 산소의 약 20%를 소비한다. 관상동맥 질환이나 협심증, 심부전 등의 심장 질환이 있으면 뇌로 보내는 산소량이 적어진다.
지속적인 산소 부족은 뇌세포 손상, 인지 기능 저하, 치매를 부른다. "심장이 약해지면 산소 부족으로 뇌도 늙는다."
<산소 부족이 부르는 뇌 노화 증상> 두통 어지러움, 이명 집중력 저하, 기억력 저하 운동 능력 저하 우울증, 불안 장애 알츠하이머, 치매 "건강한 심장과 젊은 뇌를 갖기 위한 솔루션" <생활 요법> 콜레스테롤, 중성지방, 혈압, 혈당, 체중 관리는 필수 구강 호흡 대신 코로 호흡 운동~유산소 운동, 근력 운동 병행 건강한 식습관 충분한 휴식과 스트레스 관리 충분한 수면(***아래 링크 참조) <영양 보충제>...
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원문 링크 : 건강한 심장이 있어야 젊은 뇌를 가질 수 있다.
