무릎에 온찜질 VS 냉찜질 A to Z 총정리

외래를 보고 있으면 무릎 환자분들이 여쭤보시는 질문 Top 3 가 있습니다. 무릎에 냉찜질을 하는 게 좋은지?

온찜질을 하는 게 좋은지가 그 중 하나인데요, 제가 '지금은 냉찜질을 하시는 게 좋아요.' 말씀을 드리면, '아, 냉찜질이 좋아요?

항상 온찜질만 헀었는데!' 라고 대답하시는 분들도 많고 그 반대의 경우들도 많습니다.

오늘은 누구나 헷갈릴 수 있는 이 궁금증을 깔끔하게 해결해 드리겠습니다. 냉찜질이 필요한 경우 냉찜질은 급성 염증 반응을 빠르게 식혀 주기 위해서 시행합니다.

얼음팩이나 물에 적신 차가운 수건을 대주기도 하고, 차가워지는 재질로 만든 쿨파스를 붙이기도 하구요. 또 정형외과 물리치료실에서는 신장분사치료 (cryotherapy) 를 하여 급속 냉각을 시켜주기도 합니다.

이 치료의 목적은 차가운 온도로 혈관을 수축시켜서 부기와 염증을 줄이고, 통증 신호를 완화시키기 위해서예요. 그러니까 아래와 같은 상황에서는 온찜질이 아닌 냉찜질이 적합합니다.

무릎을 부딪히거나 넘...