안녕하세요 안산 한대앞역 PT 사동 피티 살빠짐에서 여성분들이 하기 좋은 하체 운동과 팔 운동을 알려드릴게요 오늘은 안산 한대앞역 PT 사동 피티 살빠짐 권OO 회원님이 도와주시기로 했어요 첫 번째 운동은 레그 프레스입니다 스미스 머신을 이용하여 레그 프레스를 하면 허리에 부담을 덜 주기 때문에 자주 사용합니다 두 번째 운동은 스쿼트입니다 다리를 골반 너비로 벌려주시고 발가락을 대각선 방향으로 해주세요 동영상을 보시면 안산 한대앞역 PT 사동 피티 살빠짐 권OO 회원님 자세가 아주 좋죠? 아까 알려드린 자세가 어떤지 더 자세히 알려드리기 위해서 앞모습을 한번 볼게요 동영상으로도 한번 볼게요 하체 운동 2가지 후 팔 운동으로 넘어가 볼게요 팔 운동 전 가볍게 이두, 삼두 스트레칭을 해볼게요 안산 한대앞역 PT 사동 피티 살빠짐은 항상 스트레칭을 해드리는 거 아시죠?
이두 스트레칭은 한쪽 팔을 뻗어서 뒤집어 준 후 반대편 손으로 엄지손가락을 이용하여 당겨주세요 삼두 스트레칭도 보여드릴게...
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