안녕하세요 안산 한대앞 PT 고잔동 피티 살빠짐 레이입니다 오늘은 저희 센터에서 레슨받으시는 정OO 회원님의 벌크업 과정을 소개해드릴게요 정OO 회원님께서는 친형의 소개로 방문해 주셨어요 운동 목적을 물어보니 벌크업 및 허리 통증을 개선하고 싶다고 하셨습니다 안산 한대앞 PT 고잔동 피티 살빠짐에서는 회원님 이야기를 듣고 어떻게 운동을 하고 식단은 어떻게 관리할지를 설명해 드린 후 수업이 들어갔습니다 현재는 3개월째 운동하시면서 체중도 7kg 증가하고 근육량도 많이 증가하였습니다 안산 한대앞 PT 고잔동 피티 정OO 회원님의 운동 부위는 가슴+이두입니다 첫 번째 운동은 벤치프레스입니다 처음에 워밍업을 해준 후 저와 같이 고중량으로 운동을 해주었습니다 영상으로 한번 보여드릴게요 가슴 운동 후 회전 근개 및 가슴 스트레칭을 해주었습니다 안산 한대앞 PT 고잔동 피티 살빠짐에서는 수업 중간중간 스트레칭을 해줍니다 팔꿈치와 손바닥을 어깨 높이로 올려준 후 가슴을 앞으로 기울여주시면 됩니다 ...
#
고잔동PT
#
한대앞역피티
#
한대앞역PT
#
한대앞PT
#
중앙동PT
#
안산한대앞PT
#
안산이동PT
#
안산사동PT
#
본오동PT
#
한대앞피티
