안녕하세요 한대앞역 PT 중앙동 피티 살빠짐 레이입니다 오늘은 권OO 회원님의 다이어트 및 허리 재활 레슨 일지를 소개해드리려고 합니다 권OO 회원님께서는 저희 센터 다니시는 지인분의 소개로 방문하게 되셨어요 한대앞역 PT 중앙동 피티 살빠짐에 오셔서 상담하시고 방문 이유를 물어보니 목과 허리 통증이 있고 다이어트를 하고 싶어서 오셨다고 해요 지금은 저희 센터를 다니신지 2달 차가 되어가네요 현재 허리와 목 통증은 거의 사라진 상태여서 스트레칭 후 요즘은 몸만들기에 열중하고 있습니다 오늘 한대앞역 PT 중앙동 피티 살빠짐에서는 어깨 운동을 해보겠습니다 첫 번째 운동은 사이드 래터럴 레이즈입니다 날개뼈를 모아준 후 덤벨을 잡고 팔을 쭉 펴서 올려주세요 이때 날개뼈를 모아주셔야 승모근의 개입이 최소화된다는 점!! 두 번째 운동은 사이드 래터럴 레이즈를 다른 방법으로 해볼게요 이번에는 손바닥을 거울로 향하게 한 후 팔꿈치를 살짝 접어서 옆으로 올려주세요 무게는 적게 하시고 정확한 자세로 ...
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