안녕하세요 안산 한대앞 PT 중앙동 피티 살빠짐 레이입니다 오늘은 허리 재활과 전신 운동 방법을 알려드릴게요 저의 회원님께서는 지인 소개로 처음 센터를 오셨어요 상담하면서 방문 이유를 물어보니 전에 PT를 받아본 적이 있는데 허리 통증이 나아지질 않아서 허리 통증을 줄이고 싶어서 오셨다고 하셨습니다 제가 상담 후 체형을 진단해 보니 척추 측만증이 오랫동안 방치돼서 허리가 많이 휜 상태였고 그로 인해서 라운드 숄더, 거북목도 같이 오신 상태였습니다 현재 회원님께서는 저희 안산 한대앞 PT 중앙동 피티 살빠짐을 다니신지 1년이 넘으셨는데 이제는 골프도 하시고 그동안 허리가 아파서 못하던 취미들을 다시 시작하셨어요 그럼 이제 안산 한대앞 PT 중앙동 피티 살빠짐에서 어떻게 허리 재활과 근력 운동을 하는지 알려드릴게요 첫 번째 운동은 턱걸이 자세로 등 운동과 허리를 재활하는 방법입니다 팔을 어깨너비보다 좀 더 넓게 잡아준 후 다리를 모아주세요 다리를 모아준 후 팔을 잡고서 스쿼트처럼 엉덩이...
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