[ 장안동 요가 / 필라테스 ] 좌골신경통에 도움 되는 동작

[ 장안동 요가 / 필라테스 ] 좌골 신경은 요추 4번을 지나 좌골, 허벅지, 종아리, 발꿈치뼈를 지나가는데요, 이 신경이 척추 주변의 구조물들로 인해서 정상적인 위치를 벗어나면서 다양한 증상으로 연결되게 된답니다. 디스크 탈출, 척추관협착증, 골반 변형 등이 주요 원인이며, 생활습관에서 본다면 무거운 물건을 갑자기 든다거나, 다리를 꼬는 습관, 한 동작을 반복적으로 하기, 임신, 흡연 등을 들 수 있습니다.

보통 통증이 초반에는 허리, 엉덩이 위쪽에서 시작되어서 점점 심해지면서 허벅지, 종아리, 발바닥까지 통증과 저림 등으로 연결이 되는데요, 걸어 다닐 때 발바닥으로 땅을 딛기 힘들 정도로 통증이 심해지는 경우도 있답니다. 또한 하체의 힘이 점점 약해지고, 감각이 이상해지면서 다양한 증상을 호소하게 되는데 이러한 증상을 오랫동안 방치하게 되면 좌우 근력에서 차이가 나타나게 되고, '기립'을 하기 위해서 균형을 찾는 과정에서 주변의 다른 근육까지 과도하게 긴장하게 되는 상태로 연결되...

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