다시 -0/7kg!!! 골격근량도 +0.3kg!!
잘 되고 있는거 같아 뿌듯하네요!! 식단 (1082kcal) 아침 공복운동후 : 프로틴쉐이크 점심 : 곤약떡볶이 닭가슴살스테이크 간식 : 그래놀라바 저녁 : 닭가슴살스테이크 사과1개 저녁운동후 : 프로틴쉐이크 운동 오전 공복운동 : 1시간 걷기후 여리나핏 옆구리챌린지,스쿼트 챌린지 저녁 운동 :30분 걷기후 땅끄부부 칼소폭2, 스트레칭 주절주절 물들어올때 노저으라고 식단도 클린!
운동도 굳!! 건강한것만 먹으니 많이먹는데도 칼로리가 그리 높지않네요 또 많이 먹으니 힘이나서 운동도 평소보다 많이했고요 이 컨디션대로만 쭉 가길!!!!...
6 일차(64->63.3)에 대한 요약내용입니다.
자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.
