다이어트 2020에 업로드했듯이 1년전 76kg에서 63.0kg까지 총 13키로 감량해놓고... 다시 운동은 멀리하고 야식은 가까이 하며 지내다...70가까이되고 다시 운동시작!!
2달정도 하루 만보씩 걷고, 식단 조절해서5키로 빼고 현재 몸무게 64.9kg 로 기록 시작 식단(1052kcal)아침: 곤약떡볶이, 닭가슴살 스테이크, 오이 점심(간식): 밀크티저녁: 바나나 1.5개, 닭가슴살 스테이크저녁 운동후: 단백질 쉐이크 운동오전 공복운동 :산책 1시간(281kcal)저녁: 여리나핏 옆구리 챌린지, 스쿼트 챌린지, 땅끄 하체 스트레칭 주절주절오늘부터 다시 기록 시작한거라 정리도 안되고 기록이 어색하다..함께 해주던 운동메이트님께서 무릎 부상이라 나도 덩달..........
6/3 다시 도전 1일차에 대한 요약내용입니다.
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