요가 'yoga' 는 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련방법으로 'yuj'(결합하다)에서 시작해서 결합, 수련 이라는 뜻을 가지고있어요 전통 요가는 하타, 만트라, 즈나나, 박티, 카르마, 라자 등이 있으며 현대 요가로는 아쉬탕가, 빈야사 등이 있습니다. 이번 포스팅에서는 현대 요가의 종류를 살펴볼게요 1.힐링 요가 치유에 초점을 맞추고 전신의 기혈 순환을 원활하게 하여 체내 노폐물과 독소를 빼내주며 잘못된 습관으로 인해 틀어진 몸을 교정하는데 탁월한 효과가 있습니다 요가 초보자나 몸이 많이 굳어있는 사람들에게 좋아요 2.아쉬탕가 요가 일정한 시퀀스가 정해져있으며 우짜이 호흡법으로 수련합니다.
각자의 수련..........
요가의 종류(핫요가 파워요가 아쉬탕가 빈야사 등등)에 대한 요약내용입니다.
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