안녕하세요! 시너제틱스 by 움직임 S-FIT입니다.
이번 게시물에서는 통상 다이어트를 할 때, 가장 많이 듣게 되는 말 중 하나인 ‘대사량’에 대해서 알아보겠습니다. 대사량의 의미와 종류 대사(metabolism)은 체내에서 일어나는 모든 물리적, 화학적 변화 과정으로 체내에서 물질이 합성되는 동화작용과 체내에서 물질이 분해되는 이화작용을 포괄하는 현상입니다.
즉, 대사는 생명을 의미하며 이는 에너지로 표현됩니다. 실제적인 적용에서의 대사는 총 1일 에너지 소비량으로 나타내며, 이는 기초대사량과 안정 시 대사량, 활동 대사량의 세 가지 요인으로 구분됩니다.
기초대사량 기초대사량은 생명 유지에 필요한 최소한의 에너지양을 의미합니다. 즉, 기초대사량은 신체가 정상적으로 생명활동을 하기 위해 필요한 심장 박동, 체온 유지, 호흡을 유지하는 데 사용되는 에너지양입니다.
안정 시 대사량 안정 시 대사량은 편안한 자세를 취하고 있을 때 소비하는 에너지양입니다. 기초대사량과 혼용되기도 하나, ...
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원문 링크 : 다이어트에 관한 진실 - 2. 대사량이란?
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