근육통에 관하여 - 1편 근육통이 인간의 생체역학에 미치는 영향 / 근육통의 종류, 근육통과 운동 수행력의 관계

안녕하세요. 시너제틱스 by 움직임 S-FIT입니다.

이번 게시물에서는 근육통의 종류와 근육통이 인간의 생체역학에 미치는 영향, 운동 수행력과의 관계에 대해서 알아보고자 합니다. 운동을 하고 나면 근육통이 발생합니다.

근육통은 운동을 즐기는 사람에게는 반가운 현상일 수 있지만, 시합을 앞두고 있거나 근육통에 익숙하지 않은 사람에게는 피하고 싶은 증상일 겁니다. 근육통을 자주 경험해 보신 분들이라면 근육통이 발생하는 시점이 경우에 따라 다른 것을 아시리라 생각합니다.

근육통의 구분 근육통은 운동이 끝나고 얼마 지나지 않아 발생하기도 하고 운동하고 24~76시간 뒤에 발생하기도 합니다. 이렇게 근육통은 급성 근육통과(AOMS: Acute Onset Muscle Soreness) 지연성 근육통(DOMS: Delayed Onset Muscle Soreness) 으로 구분 할 수 있습니다.

급성 근육통은 고강도의 운동을 통해 발생하는 젖산에 의해 운동이 끝나고 얼마 지나지 않아 발생하는 근육...

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