[하남 PT]리버스휘트니스 하체운동_매력적인 다리? 나도 만들어보자! (남녀 하체운동편)

음식, 알고 먹으면 더 맛있다. 챙겨 먹게 된다.

여행도 스토리나 문화적 배경을 알고 가면 더 감명 깊다. 운동도 마찬가지.

왜 해야 하고 무엇이 좋아지는지 '알고'하면 의욕이 생기고 더 열심히 하게 된다. 그래서 먼저 소개한다.

(운동법으로 빠르게 건너뛰고 싶다면 2번까지 스크롤) 1. 하체운동, 왜 해?

우리 몸의 모든 근육이 중요하겠지만, 특히 허벅지 근육은 전신 근육량의 최대 50~60%를 차지한다. 그만큼 건강에 많은 영향을 미친다.

ㅣ 허벅지 근육, 우리 몸의 최대 에너지(당분) &호르몬 저장소 우리 몸은 음식 섭취를 통해 에너지를 얻어 사용한다. 이 과정의 일환으로 우리 몸은 에너지를 따로 저장하기도 하는데 허벅지가 바로 이러한 에너지 저장소 역할을 한다.

또한 인슐린 호르몬과 성장호르몬의 저장소이다. 인슐린은 식사로 섭취한 탄수화물을 포도당으로 분해해 에너지로 사용할 때 반드시 필요한 호르몬이다.

그래서 탄탄한 허벅지 근육은 노화를 방지하고 당뇨를 예방하는 등 우리 몸...

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[하남 PT]리버스휘트니스 하체운동_매력적인 다리? 나도 만들어보자! (남녀 하체운동편)

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