리버스휘트니스 덕풍동 헬스장에서' 등 운동 ' 알려드립니다 (시티드로우 롱풀 하는 법)

안녕하세요! 활기찬 운동 환경 조성을 위해 노력하고 있는 덕풍동 헬스장 리버스휘트니스 조성호 FC입니다.

하남헬스장 리버스휘트니스 경기도 하남시 신장로 151 대동피렌체 지하 1층 오늘은, 일명 '등신'이 되기 위해 헬스장에서 꼭 해야 할 등 운동법에 대해 알려드립니다. 시티드로우 롱풀 시티드 로우 기구를 활용한 롱풀 운동은 앉은 자세에서 손잡이를 잡아 당기는 과정을 통해 등 근육에 자극을 가하는 운동입니다.

그럼 어떻게 운동하면 되는지 '잘못된 예'와 '올바른 예'를 보면서 쉽게 이해해 볼까요 !? 잘못된 예 아~~~저건 허리운동인가요?

분명 등 운동을 해야 하는데 거의 뒤로 누웠네요... 그럼 허리가 무리가 오는 것과 더불어 등에 전혀 자극이 가해지지 않습니다.

초보자분들이 저처럼 실수를 하지 않았으면 좋겠습니다! 올바른 예 덕풍동 헬스장 리버스휘트니스 PT 선생님은 어떻게 운동하는지 한 번 볼까요?

잘 보셨나요? 선생님의 올바른 자세!

허리를 펴서 바른 자세로 앉아주고, 손잡이...

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