안녕하세요. 신장동 헬스장 리버스휘트니스 호팀장입니다!
리버스휘트니스 하남점 경기도 하남시 신장로 151 대동피렌체 지하1층 오늘은 옷맵시를 돋보이게 해 줄 "탄탄한 가슴운동" 덤벨 프레스 알려드립니다! 덤벨 프레스로 가슴운동하기 바벨로 벤치프레스를 하면, 오른손 잡이 / 왼손잡이에 따라 힘이 비대칭으로 들어갈 수 있는데 이러한 점을 덤벨 벤치프레스는 어느 정도 극복할 수 있습니다.
(왼팔, 오른팔 각각 덤벨을 들고 있기 때문이죠!) 그럼, 잘못된 자세 VS 올바른 자세 한번 비교해볼까요?
1. 덤벨 프레스 잘못된 자세 먼저, 잘못된 자세 보여드립니다!
혹시 이런 자세로 하고 있다면 STOP!! 팔이 벌어지면 X → 어깨 부상을 입을 수 있어요!
덤벨이 서로 부딪히면 X → 근육의 긴장감이 풀어지고 반동이 생겨서 안돼요! 2.
덤벨 프레스 올바른 자세 이번엔 PT 선생님의 올바른 자세를 보여드립니다! 1) 올바른 운동 시작자세 2) 덤벨 프레스 올바른 자세 잘 보고 따라 해보세요 팔...
!["덤벨 프레스 가슴운동" 신장동 헬스장 [리버스휘트니스]에서 알려드립니다.](https://phinf.pstatic.net/image.nmv/blog_2022_10_27_503/54c62bb6-55dd-11ed-aee9-505dac8c38f5_01.jpg?type=w2)
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![[하남 헬스] 리버스휘트니스_레그익스텐션](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMTA3MjZfMjQx/MDAxNjI3Mjc4NTIzODc5.AsOhiIeCvCII8C2lsTmGe-LPvznMwc6qWK_TRLyrMbog.f8_6m6SbkDUdCh-EGzNjxh_w31tEwn4cssAPyLPqktkg.JPEG.scvzxc123/KakaoTalk_20210726_132705526.jpg?type=w2)
![하남 헬스장 [리버스휘트니스] 헬스장 기구 알려드립니다! (케이블 2탄)](https://phinf.pstatic.net/image.nmv/blog_2022_04_12_1324/50c9d3a9-ba40-11ec-861a-505dac8c385b_05.jpg?type=w2)