뒤태 라인 만드는 운동 / 라잉 레그컬

안녕하세요! 이정이 트레이너 입니다.

라잉 레그컬 효과와 자세를 알려드리겠습니다. 라잉레그컬(Lying Leg Curl)이란?

라잉 레그 컬(Lying Leg Curl) = 누워서 다리를 접다 라는 뜻으로 뒤쪽 허벅지인 햄스트링을 강화 하는 운동입니다. 라잉 레그컬은 후면 하체를 자극하는 운동이기에 이쁜 뒤태, 애플힙을 만들때 추천 드리는 운동입니다.

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