수영을 처음 하면 가장 많이 하는 질문이 호흡이 안돼요? 숨이 너무 차요?
25m 가기가 너무 힘들어요? 언제 호흡이 트이나요?
이런 호흡에 관련 질문이 가장 많습니다. 처음 수영하면 당연히 숨 쉬는 것이 가장 어렵고 물도 많이 마시게 됩니다.
당장 팔 동작, 발차기 폼도 어색하고 몸에 힘도 잔뜩 들어가 있고 숨차서 죽겠는데 마실 때 이렇게 마시세요 뱉을 때는 이렇게 뱉어야 됩니다. 이런 말들은 잘 안 와닿을 수 있습니다. 1.
몸에 힘을 빼야 된다! 처음에 백날 말해봤자 힘 안 빠집니다. 2.
발차기를 조금 천천히 덜 열심히 차 보세요. 3. 입으로 들숨을 할 때 최대한 천천히 많이 마시세요. - 처음에는 사이드 킥 하듯이 얼굴이 천장 쪽으로 더 돌아서 호흡해도 상관없습니다.
사이드 킥 4. 숨을 천천히 많이 마시면 물속에서 숨을 뱉을 때도 조금은 여유로워집니다. - 코로 숨을 뱉을 때 남기지 말고 끝까지 다 뱉어주세요. - 처음에는 다 뱉어줘야 호흡이 편해집니다. 5.
거리를 늘...
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몸에힘빼기
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사이드킥
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수영장거리
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수영초보
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수영호흡
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호흡잘하기
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호흡트이기
원문 링크 : 수영 호흡 트이기
