플립턴은 실내 수영장에서 생활체육으로 수영을 할 때는 많이 사용하지는 않지만 자유형, 배영 경영을 나간다거나 수영 고수가 되기 위해서 꼭 한번 배워볼 필요가 있습니다. 제자리 턴하는 모습 1.
수영장 벽이 없는 곳에서 회전 연습을 합니다. 2. 몸이 평형이 되게 합니다. 3.
두 팔을 허벅지에 붙이면서 고개를 숙이고 자신의 배꼽이나 발끝을 봅니다. 4. 이때 돌핀킥을 차면서 도는 추진력을 얻는다. 5.
도는 것이 익숙해지면 벽에서 해봅니다. 6. 플립턴(퀵턴) 구분 동작 ① 수영을 하면서 바닥 T지시선을 참고하여 적당한 거리를 잡습니다. ② 자신의 머리 기준 벽과의 거리가 자신의 한 팔 길이 정도에서 턴을 시작하는 게 좋습니다. ③ 고개를 숙이고 자신의 발끝을 보고 돌핀킥을 차주면서 돕니다. ④ 이때 두 팔은 허벅지에 붙입니다. ⑤ 손은 자연스럽게 스트림 라인(유선형) 준비를 하고 무릎은 90도 구부려서 발바닥이 벽면을 닿는 연습을 반복합니다. ⑥ 익숙해지면 발바닥이 닿는 동시에 몸...
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원문 링크 : 플립턴 퀵턴 하기
