배영 배울 때 하는 실수

1. 머리가 들리고 시선이 자신의 발을 향합니다. - 머리가 들리면 다리는 가라앉고 저항이 커지고 힘이 듭니다. - 시선은 천장을 보고 턱은 과도하게 당기지 말고 귀는 물에 잠겨야 됩니다.

그래야 이상적인 유선형이 만들어집니다. 머리가 들리는 모습 (X) / 좋은 머리 위치(O) 2.

엉덩이가 가라앉습니다. - 머리 위치는 괜찮은데 엉덩이가 가라앉은 경우가 있습니다. - 이는 엉덩이를 받쳐주는 근육이 약하기 때문입니다. - 엉덩이를 수면 위로 올린다고 생각하고 둔부에 힘을 주고 당기세요. 엉덩이가 가라앉은 모습(X) / 엉덩이를 띄운 모습(O) 3.

물속에서 스트로크 할 때 팔꿈치를 펴서 합니다. - 배영은 영법 중에 유일하게 자신의 팔 동작을 볼 수 없습니다. - 팔을 펴서 잡으면 몸밖으로 잡아 힘을 받기 어렵고 부상의 위험이 커집니다. 팔꿈치를 펴서 스트로크(X) / 팔꿈치를 굽혀 스트로크(O) 4.

손이 물속으로 들어갈 때 손등으로 떨어집니다. - 항상 손이 물속에 들어갈 때는...

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