배영까지 익숙해지면 이제 평영을 배우게 됩니다. 이때부터 포기하고 수영을 그만두는 분들이 많이 생기는 단계입니다.
하지만 한번 배우면 평생 쓸모가 많기 때문에 절대 포기하지 마세요. 평영은 스피드는 느리지만 호흡도 편하고 체력 소모가 가장 적은 영법입니다.
그래서 여러 가지로 유용한 영법이지만 무릎, 골반에 무리가 갈 수 있는 장단점이 분명한 영법입니다. 1. 수영장 벽을 잡고 평영 킥을 연습합니다. - 다리를 W자를 만들고 원을 그리면서 뒤로 쭉 펴면 됩니다. - 이때 무릎은 자신의 어깨너비 이상으로 벌어지지 않게 주의하세요.
평영 발차기 3. 익숙해지면 킥판을 잡고 평영킥으로 쭉 뻗어나가는 느낌을 연습합니다. 3.
손동작 - 두 손을 가지런히 모은 다음 어깨너비보다 조금 더 벌린 상태에서 손으로 원을 만든다는 느낌으로 물을 눌러줍니다. - 가슴으로 두 손을 모으면서 누르는 힘으로 고개를 들고 숨을 입으로 들이키고 모았던 두 손을 앞으로 쭉 피면서 머리를 물속에 다시 넣고 코로 숨...
#
수영멋있게하기
#
수영초보
#
어려운평영
#
평영발차기
#
평영배우기
#
평영손동작
#
평영잘하기
#
평영킥
원문 링크 : 평영 배우기
